รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาดุกอเมริกา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
65
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
ไขมัน1.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 65 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 274 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินเค 2.1 µg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2 mg 39%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36.7 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.21 mg 1%
- แมกนีเซียม 17.6 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 107 mg 9%
- โพแทสเซียม 200 mg 4%
- สังกะสี 0.24 mg 2%
- ซีลีเนียม 9.6 µg 17%
- ไอโอดีน 8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 14 g | – | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 6.8 g | – | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 20 g | – | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 27 g | – | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 34 g | – | 3.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาดุกอเมริกา
100 g ของ ปลาดุกอเมริกา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาดุกอเมริกา ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.3 g
50 g ของ ปลาดุกอเมริกา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาดุกอเมริกา ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ปลาดุกอเมริกา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาดุกอเมริกา ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.9 g
200 g ของ ปลาดุกอเมริกา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาดุกอเมริกา ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 2.5 g
250 g ของ ปลาดุกอเมริกา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาดุกอเมริกา ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 3.2 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 27017 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
