รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบเกิลอาหารเช้าพร้อมสเต็ก ไข่ ชีส และเครื่องปรุง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารจานด่วน, อาหารเช้า, เบเกิล, พร้อมสเต็กอาหารเช้า ไข่ ชีส และเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 283 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 5.4 g 27%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 642 mg 28%
- คอเลสเตอรอล 130 mg 43%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 83 µg 9%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- วิตามินเค 3.4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.77 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 48 µg 12%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 53%
- โคลีน 82.2 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 93 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 11%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 204 mg 16%
- โพแทสเซียม 145 mg 3%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.34 mg 37%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 25.1 µg 46%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 16 g | 23 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 8 g | 11 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 24 g | 34 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 32 g | 46 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 40 g | 57 g | 35 g |
คำถามเกี่ยวกับ เบเกิลอาหารเช้าพร้อมสเต็ก ไข่ ชีส และเครื่องปรุง
100 g ของ เบเกิลอาหารเช้าพร้อมสเต็ก ไข่ ชีส และเครื่องปรุง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบเกิลอาหารเช้าพร้อมสเต็ก ไข่ ชีส และเครื่องปรุง ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 14 g
50 g ของ เบเกิลอาหารเช้าพร้อมสเต็ก ไข่ ชีส และเครื่องปรุง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบเกิลอาหารเช้าพร้อมสเต็ก ไข่ ชีส และเครื่องปรุง ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 7 g
150 g ของ เบเกิลอาหารเช้าพร้อมสเต็ก ไข่ ชีส และเครื่องปรุง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบเกิลอาหารเช้าพร้อมสเต็ก ไข่ ชีส และเครื่องปรุง ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 21 g
200 g ของ เบเกิลอาหารเช้าพร้อมสเต็ก ไข่ ชีส และเครื่องปรุง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เบเกิลอาหารเช้าพร้อมสเต็ก ไข่ ชีส และเครื่องปรุง ให้พลังงาน 566 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 28 g
250 g ของ เบเกิลอาหารเช้าพร้อมสเต็ก ไข่ ชีส และเครื่องปรุง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เบเกิลอาหารเช้าพร้อมสเต็ก ไข่ ชีส และเครื่องปรุง ให้พลังงาน 708 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 35 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6251 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
