รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เมล็ดราโมนดิบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
217
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6 g
คาร์บ46 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 217 kcal —
- โปรตีน 6 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 46 g 17%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- โซเดียม 31 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 27.4 mg 30%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.88 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 66 µg 17%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 98 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 68 mg 16%
- ฟอสฟอรัส 67 mg 5%
- โพแทสเซียม 1183 mg 25%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 1.4 mg 160%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 12 g | 93 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 15 g | 116 g | 2.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ เมล็ดราโมนดิบ
100 g ของ เมล็ดราโมนดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เมล็ดราโมนดิบ ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 1 g
50 g ของ เมล็ดราโมนดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เมล็ดราโมนดิบ ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ เมล็ดราโมนดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เมล็ดราโมนดิบ ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 1.5 g
200 g ของ เมล็ดราโมนดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เมล็ดราโมนดิบ ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 2 g
250 g ของ เมล็ดราโมนดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เมล็ดราโมนดิบ ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2509 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
