รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดสาเก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

191

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.4 g

คาร์บ24 g

ไขมัน5.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	191	7.4 g	24 g	5.6 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	54	2.1 g	6.8 g	1.6 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	108	4.2 g	14 g	3.2 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	27	1 g	3.4 g	0.8 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	162	6.3 g	20 g	4.8 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	217	8.4 g	27 g	6.3 g
50 g	50 g	96	3.7 g	12 g	2.8 g
150 g	150 g	287	11 g	36 g	8.4 g
200 g	200 g	382	15 g	48 g	11 g
250 g	250 g	478	19 g	60 g	14 g

100 g ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 5.6 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 1.6 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.2 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.8 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 4.8 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 6.3 g

50 g ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.8 g

150 g ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 8.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170144 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร