รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดสาเก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม

168

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5.3 g

คาร์บ27 g

ไขมัน2.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	168	5.3 g	27 g	2.3 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	48	1.5 g	7.7 g	0.7 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	95	3 g	15 g	1.3 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	24	0.8 g	3.9 g	0.3 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	143	4.5 g	23 g	2 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	191	6 g	31 g	2.6 g
50 g	50 g	84	2.7 g	14 g	1.2 g
150 g	150 g	252	8 g	41 g	3.5 g
200 g	200 g	336	11 g	54 g	4.6 g
250 g	250 g	420	13 g	68 g	5.8 g

100 g ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 2.3 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 0.7 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.3 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.3 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 2.6 g

50 g ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.2 g

150 g ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 3.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170145 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร