รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดสาเก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คั่ว

207

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.2 g

คาร์บ34 g

ไขมัน2.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	207	6.2 g	34 g	2.7 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	59	1.8 g	9.7 g	0.8 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	117	3.5 g	19 g	1.5 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	29	0.9 g	4.8 g	0.4 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	176	5.3 g	29 g	2.3 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	235	7 g	39 g	3.1 g
50 g	50 g	104	3.1 g	17 g	1.4 g
150 g	150 g	311	9.3 g	51 g	4.1 g
200 g	200 g	414	12 g	68 g	5.4 g
250 g	250 g	518	16 g	85 g	6.8 g

100 g ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 2.7 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 0.8 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.5 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 0.4 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 2.3 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 3.1 g

50 g ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.4 g

150 g ของ เมล็ดสาเก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดสาเก ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 4.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170595 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร