รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 229 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 38 g 14%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 6.3 g 23%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 550 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.57 mg 34%
- โฟเลต (B9) 53 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ซีลีเนียม 8 µg 15%
- ไอโอดีน 38 µg 25%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 10 g | 38 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5.1 g | 19 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 15 g | 56 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 20 g | 75 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 26 g | 94 g | 6.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate
100 g ของ Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate ให้พลังงาน 229 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 3.9 g
200 g ของ Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 5.2 g
250 g ของ Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) A1126 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
