รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังรำธัญพืช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
244
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.3 g
คาร์บ44 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 244 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 44 g 16%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 6.2 g 22%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 470 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.58 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 13.1 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 11%
- แมกนีเซียม 54.1 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 198 mg 16%
- โพแทสเซียม 253 mg 5%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 1.6 mg 71%
- ซีลีเนียม 3.8 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 8.3 g | 44 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.2 g | 22 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 13 g | 67 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 17 g | 89 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 21 g | 111 g | 4.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังรำธัญพืช
100 g ของ ขนมปังรำธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังรำธัญพืช ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ ขนมปังรำธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังรำธัญพืช ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ขนมปังรำธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังรำธัญพืช ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ ขนมปังรำธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมปังรำธัญพืช ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 3.9 g
250 g ของ ขนมปังรำธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมปังรำธัญพืช ให้พลังงาน 610 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 4.9 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 7115 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
