รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาโบนิโต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
161
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 161 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 540 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันแร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- โพแทสเซียม 35 mg 1%
- สังกะสี 0.68 mg 6%
- ทองแดง 0.26 mg 29%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 56 g | 0 g | 20 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาโบนิโต
100 g ของ ปลาโบนิโต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาโบนิโต ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
50 g ของ ปลาโบนิโต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาโบนิโต ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
150 g ของ ปลาโบนิโต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาโบนิโต ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ปลาโบนิโต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาโบนิโต ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
250 g ของ ปลาโบนิโต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาโบนิโต ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26101 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
