รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เปลือกมันฝรั่งต้ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มพร้อมเปลือก, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.9 g

คาร์บ14 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	78	2.9 g	14 g	0.1 g
1 หน่วยบริโภค	34 g	27	1 g	4.7 g	0 g
2 หน่วยบริโภค	68 g	53	1.9 g	9.5 g	0.1 g
½ หน่วยบริโภค	17 g	13	0.5 g	2.4 g	0 g
3 หน่วยบริโภค	102 g	80	2.9 g	14 g	0.1 g
4 หน่วยบริโภค	136 g	106	3.9 g	19 g	0.1 g
50 g	50 g	39	1.4 g	7 g	0.1 g
150 g	150 g	117	4.3 g	21 g	0.2 g
200 g	200 g	156	5.7 g	28 g	0.2 g
250 g	250 g	195	7.2 g	35 g	0.3 g

100 g ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.1 g

1 หน่วยบริโภค (34 g) ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (34 g) ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0 g

2 หน่วยบริโภค (68 g) ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (68 g) ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.1 g

½ หน่วยบริโภค (17 g) ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (17 g) ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0 g

3 หน่วยบริโภค (102 g) ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (102 g) ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.1 g

4 หน่วยบริโภค (136 g) ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (136 g) ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.1 g

50 g ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เปลือกมันฝรั่งต้ม ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170439 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร