รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เค้กปูม้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
155
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0.5 g
ไขมัน7.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 155 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0.5 g 0%
- ไขมัน 7.5 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 330 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 150 mg 50%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 57 µg 6%
- วิตามินซี 2.8 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 54 µg 14%
- วิตามินบี 12 5.9 µg 248%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 105 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 213 mg 17%
- โพแทสเซียม 324 mg 7%
- สังกะสี 4.1 mg 37%
- ทองแดง 0.61 mg 68%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 40.7 µg 74%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 20 g | 0.5 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0.2 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 30 g | 0.7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 40 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 51 g | 1.2 g | 19 g |
คำถามเกี่ยวกับ เค้กปูม้า
100 g ของ เค้กปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เค้กปูม้า ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 7.5 g
50 g ของ เค้กปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เค้กปูม้า ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ เค้กปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เค้กปูม้า ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 11 g
200 g ของ เค้กปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เค้กปูม้า ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 15 g
250 g ของ เค้กปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เค้กปูม้า ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3099 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
