รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วเลนทิลสีเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
339
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ48 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 339 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 48 g 18%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 12 g 43%
- น้ำตาล 1.4 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2.6 µg 0%
- วิตามินเค 9.8 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.32 mg 27%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 54 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 7.4 mg 41%
- แมกนีเซียม 91 mg 22%
- ฟอสฟอรัส 360 mg 29%
- โพแทสเซียม 780 mg 17%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.79 mg 88%
- แมงกานีส 1.2 mg 52%
- ซีลีเนียม 50 µg 91%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 26 g | 48 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 13 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 39 g | 73 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 52 g | 97 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 65 g | 121 g | 4.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเลนทิลสีเหลือง
100 g ของ ถั่วเลนทิลสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วเลนทิลสีเหลือง ให้พลังงาน 339 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ ถั่วเลนทิลสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วเลนทิลสีเหลือง ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ถั่วเลนทิลสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วเลนทิลสีเหลือง ให้พลังงาน 509 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ ถั่วเลนทิลสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วเลนทิลสีเหลือง ให้พลังงาน 678 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ ถั่วเลนทิลสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วเลนทิลสีเหลือง ให้พลังงาน 848 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20586 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
