รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วบราซิล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่เติมเกลือ
701
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ4.2 g
ไขมัน67 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 701 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 4.2 g 2%
- ไขมัน 67 g 86%
- ไขมันอิ่มตัว 16 g 81%
- ใยอาหาร 7.5 g 27%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.62 mg 52%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 160 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 14%
- แมกนีเซียม 376 mg 90%
- ฟอสฟอรัส 725 mg 58%
- โพแทสเซียม 659 mg 14%
- สังกะสี 4.1 mg 37%
- ทองแดง 1.7 mg 193%
- แมงกานีส 1.2 mg 53%
- ซีลีเนียม 103 µg 187%
- ไอโอดีน 2.5 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 701 | 14 g | 4.2 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 351 | 7.2 g | 2.1 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1052 | 22 g | 6.3 g | 101 g |
| 200 g | 200 g | 1402 | 29 g | 8.5 g | 134 g |
| 250 g | 250 g | 1753 | 36 g | 11 g | 168 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วบราซิล
100 g ของ ถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วบราซิล ให้พลังงาน 701 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 67 g
50 g ของ ถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วบราซิล ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 34 g
150 g ของ ถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วบราซิล ให้พลังงาน 1052 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 101 g
200 g ของ ถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วบราซิล ให้พลังงาน 1402 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 134 g
250 g ของ ถั่วบราซิล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วบราซิล ให้พลังงาน 1753 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 168 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 15008 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
