รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วเลนทิลสีบลอนด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม/ปรุงในน้ำ
122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.7 g
คาร์บ16 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 122 kcal —
- โปรตีน 9.7 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 6 g 21%
- น้ำตาล 0.4 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.1 µg 0%
- วิตามินเค 0.93 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.57 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- แมงกานีส 0.46 mg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.9 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 19 g | 33 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 41 g | 1.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเลนทิลสีบลอนด์
100 g ของ ถั่วเลนทิลสีบลอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วเลนทิลสีบลอนด์ ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ถั่วเลนทิลสีบลอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วเลนทิลสีบลอนด์ ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ถั่วเลนทิลสีบลอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วเลนทิลสีบลอนด์ ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ ถั่วเลนทิลสีบลอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วเลนทิลสีบลอนด์ ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ ถั่วเลนทิลสีบลอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วเลนทิลสีบลอนด์ ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20588 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
