รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาทะเลสาบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

102
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 102 kcal —
  • โปรตีน 21 g 42%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 2 g 3%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 34 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 4.3 mg 24%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • โพแทสเซียม 690 mg 15%
  • สังกะสี 1.6 mg 15%
  • ทองแดง 0.4 mg 44%
  • แมงกานีส 0.1 mg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g10221 g0 g2 g
50 g50 g5111 g0 g1 g
150 g150 g15332 g0 g3 g
200 g200 g20442 g0 g4 g
250 g250 g25553 g0 g5 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาทะเลสาบ

100 g ของ ปลาทะเลสาบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาทะเลสาบ ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

50 g ของ ปลาทะเลสาบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาทะเลสาบ ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g

150 g ของ ปลาทะเลสาบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาทะเลสาบ ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

200 g ของ ปลาทะเลสาบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาทะเลสาบ ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

250 g ของ ปลาทะเลสาบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาทะเลสาบ ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26109 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร