รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วตา흑
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
343
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ49 g
ไขมัน2.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 343 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 11 g 38%
- โซเดียม 58 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 1.5 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.68 mg 57%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 17%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 30%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 639 µg 160%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 85 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 10 mg 55%
- แมกนีเซียม 333 mg 79%
- ฟอสฟอรัส 438 mg 35%
- โพแทสเซียม 1375 mg 29%
- สังกะสี 6.1 mg 56%
- ทองแดง 1.1 mg 118%
- แมงกานีส 1.5 mg 67%
- ซีลีเนียม 9.1 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วตา흑
100 g ของ ถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วตา흑 ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ ถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วตา흑 ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วตา흑 ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 3.1 g
200 g ของ ถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วตา흑 ให้พลังงาน 686 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 4.1 g
250 g ของ ถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วตา흑 ให้พลังงาน 858 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 5.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3280 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
