รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วตา흑
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม
117
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ17 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 3.6 g 13%
- โซเดียม 19 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0.4 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.71 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 142 µg 36%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- แมกนีเซียม 96 mg 23%
- ฟอสฟอรัส 142 mg 11%
- โพแทสเซียม 375 mg 8%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 0.47 mg 21%
- ซีลีเนียม 2.5 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 17 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วตา흑
100 g ของ ถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วตา흑 ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วตา흑 ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วตา흑 ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ ถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วตา흑 ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ ถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วตา흑 ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3281 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
