รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงถั่วดำสไตล์เบงกอล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทั้งเมล็ด, ทำเองที่บ้าน
76
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.4 g
คาร์บ8.5 g
ไขมัน2.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 76 kcal —
- โปรตีน 4.4 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 8.5 g 3%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 33 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 44 µg 5%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 68 mg 5%
- โพแทสเซียม 173 mg 4%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 4.4 g | 8.5 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2.2 g | 4.3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 6.6 g | 13 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 8.8 g | 17 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 11 g | 21 g | 7 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกงถั่วดำสไตล์เบงกอล
100 g ของ แกงถั่วดำสไตล์เบงกอล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงถั่วดำสไตล์เบงกอล ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ แกงถั่วดำสไตล์เบงกอล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงถั่วดำสไตล์เบงกอล ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ แกงถั่วดำสไตล์เบงกอล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงถั่วดำสไตล์เบงกอล ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.2 g
200 g ของ แกงถั่วดำสไตล์เบงกอล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงถั่วดำสไตล์เบงกอล ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5.6 g
250 g ของ แกงถั่วดำสไตล์เบงกอล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงถั่วดำสไตล์เบงกอล ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 7 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-736 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
