รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซี่โครง 10-12 เนื้อล้วน ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว select ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 134 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 55 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 73 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.64 mg 37%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.95 µg 40%
- โคลีน 94.1 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
- โพแทสเซียม 353 mg 8%
- สังกะสี 4 mg 36%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 30.4 µg 55%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 151 | 26 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 303 | 51 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 454 | 76 g | 0 g | 14 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 606 | 102 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 34 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 45 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 56 g | 0 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก
100 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 454 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 606 kcal มีโปรตีน 102 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
50 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171802 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
