รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซี่โครง 10-12, เนื้อและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว, ช้อยส์, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 263 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 8.1 g 41%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 48 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 80 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- วิตามินเค 1.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 44%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 172 mg 14%
- โพแทสเซียม 293 mg 6%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 20.7 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 297 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 594 | 43 g | 0 g | 46 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 149 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 892 | 65 g | 0 g | 68 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 1189 | 86 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9.5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 48 g | 0 g | 50 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัว
100 g ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 594 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 892 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 68 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 1189 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 91 g
50 g ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
150 g ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169512 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร