รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซี่โครง 10-12 เนื้อล้วน ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว choice ปรุงสุก ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 202 kcal —
- โปรตีน 28 g 57%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.1 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 58 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 88 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 8.3 mg 52%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.59 mg 35%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 74%
- โคลีน 108 mg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 219 mg 18%
- โพแทสเซียม 352 mg 7%
- สังกะสี 5.3 mg 48%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 32.5 µg 59%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 343 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 687 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 71 g | 0 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก
100 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 687 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
50 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174764 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
