รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซี่โครง 10-12, เนื้อมันน้อยเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 198 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.7 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 69 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 80 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.3 µg 138%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 208 mg 17%
- โพแทสเซียม 394 mg 8%
- สังกะสี 7 mg 64%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 21.9 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 8.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 168 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 337 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 505 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 673 | 95 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0 g | 22 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัว
100 g ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 337 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 673 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
50 g ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
150 g ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170625 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
