รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซี่โครง 10-12 เนื้อล้วน ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว choice ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 148 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.9 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 68 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.33 mg 2%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 7.5 mg 47%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.61 mg 36%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 28 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 204 mg 16%
- โพแทสเซียม 341 mg 7%
- สังกะสี 4.1 mg 38%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 25.5 µg 46%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก
100 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 502 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 669 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
50 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
150 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัวส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174761 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
