รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อพันไส้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
159
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ1.6 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 159 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 20%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 437 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 0.9 µg 3%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.8 µg 33%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 131 mg 10%
- โพแทสเซียม 248 mg 5%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 14 g | 1.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 7 g | 0.8 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 21 g | 2.4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 28 g | 3.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 35 g | 4 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อพันไส้
100 g ของ เนื้อพันไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อพันไส้ ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 11 g
50 g ของ เนื้อพันไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อพันไส้ ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 5.5 g
150 g ของ เนื้อพันไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อพันไส้ ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 17 g
200 g ของ เนื้อพันไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อพันไส้ ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 22 g
250 g ของ เนื้อพันไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อพันไส้ ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-588 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
