รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, raw, marinated in salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
168
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ2.2 g
ไขมัน8.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 8.5 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 1083 mg 47%
- คอเลสเตอรอล 46.9 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4.4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.18 µg 1%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- วิตามินเค 10.1 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 1.1 µg 0%
- วิตามินบี 12 2 µg 85%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 25.4 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 354 mg 8%
- สังกะสี 4.6 mg 41%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 16.3 µg 30%
- ไอโอดีน 70.5 µg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 2.2 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 1.1 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 3.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 4.3 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 52 g | 5.4 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, raw, marinated in salt
100 g ของ Beef, raw, marinated in salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, raw, marinated in salt ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 8.5 g
50 g ของ Beef, raw, marinated in salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, raw, marinated in salt ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 4.3 g
150 g ของ Beef, raw, marinated in salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, raw, marinated in salt ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 13 g
200 g ของ Beef, raw, marinated in salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, raw, marinated in salt ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 17 g
250 g ของ Beef, raw, marinated in salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, raw, marinated in salt ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 28983 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
