รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คอฟตาเนื้อวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
290
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ1.3 g
ไขมัน21 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 290 kcal —
- โปรตีน 25 g 51%
- คาร์โบไฮเดรต 1.3 g 0%
- ไขมัน 21 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 8.5 g 43%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 116 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- วิตามินอี 0.39 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.74 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
- ไบโอติน (B7) 3.6 µg 12%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 92%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 222 mg 18%
- โพแทสเซียม 374 mg 8%
- สังกะสี 4.8 mg 44%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
- ไอโอดีน 17 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 25 g | 1.3 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0.7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 38 g | 2 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 51 g | 2.6 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 63 g | 3.3 g | 51 g |
คำถามเกี่ยวกับ คอฟตาเนื้อวัว
100 g ของ คอฟตาเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คอฟตาเนื้อวัว ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 21 g
50 g ของ คอฟตาเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คอฟตาเนื้อวัว ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 10 g
150 g ของ คอฟตาเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คอฟตาเนื้อวัว ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 31 g
200 g ของ คอฟตาเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คอฟตาเนื้อวัว ให้พลังงาน 580 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 41 g
250 g ของ คอฟตาเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คอฟตาเนื้อวัว ให้พลังงาน 725 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 51 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-642 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
