รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัว Brisket

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนล้วน, ตัดแต่ง 0 มม. (0), braised

218
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 218 kcal —
  • โปรตีน 30 g 60%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 93 mg 31%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.12 µg 1%
  • วิตามินอี 0.14 mg 1%
  • วิตามินเค 1.6 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.6 µg 108%
  • โคลีน 113 mg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 241 mg 19%
  • โพแทสเซียม 285 mg 6%
  • สังกะสี 6.9 mg 63%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 24.5 µg 45%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21830 g0 g10 g
50 g50 g10915 g0 g5 g
150 g150 g32745 g0 g15 g
200 g200 g43660 g0 g20 g
250 g250 g54574 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัว Brisket

100 g ของ เนื้อวัว Brisket มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัว Brisket ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ เนื้อวัว Brisket มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัว Brisket ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

150 g ของ เนื้อวัว Brisket มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัว Brisket ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ เนื้อวัว Brisket มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัว Brisket ให้พลังงาน 436 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ เนื้อวัว Brisket มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัว Brisket ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2713 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร