รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไม่มีกระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

132
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 132 kcal —
  • โปรตีน 21 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.1 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 83 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 67 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.14 mg 1%
  • วิตามินเค 1.5 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.73 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.62 mg 37%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.8 µg 75%
  • โคลีน 63.7 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 11%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 222 mg 18%
  • โพแทสเซียม 362 mg 8%
  • สังกะสี 5.2 mg 47%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0 mg 0%
  • ซีลีเนียม 24.6 µg 45%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13222 g0 g5.1 g
1 หน่วยบริโภค113 g14924 g0 g5.8 g
2 หน่วยบริโภค226 g29849 g0 g12 g
½ หน่วยบริโภค56.5 g7512 g0 g2.9 g
3 หน่วยบริโภค339 g44773 g0 g17 g
4 หน่วยบริโภค452 g59797 g0 g23 g
50 g50 g6611 g0 g2.6 g
150 g150 g19832 g0 g7.7 g
200 g200 g26443 g0 g10 g
250 g250 g33054 g0 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน

100 g ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 447 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 597 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168656 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร