รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บีฟบูร์กีญอง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากเนื้อวัวไม่ติดมัน, ทำเองที่บ้าน
105
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ2.5 g
ไขมัน4.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 233 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.46 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 141 mg 11%
- โพแทสเซียม 345 mg 7%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 7 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 14 g | 2.5 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 7.1 g | 1.3 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 21 g | 3.8 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 28 g | 5 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 35 g | 6.3 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ บีฟบูร์กีญอง
100 g ของ บีฟบูร์กีญอง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บีฟบูร์กีญอง ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ บีฟบูร์กีญอง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บีฟบูร์กีญอง ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ บีฟบูร์กีญอง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บีฟบูร์กีญอง ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 6.3 g
200 g ของ บีฟบูร์กีญอง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ บีฟบูร์กีญอง ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 8.4 g
250 g ของ บีฟบูร์กีญอง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ บีฟบูร์กีญอง ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-548 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
