รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ส튜ถั่วและผักราก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
48
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ8.4 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 48 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 8.4 g 3%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 34 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 185 µg 21%
- วิตามินซี 6 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- วิตามินเค 2.7 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 41 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 54 mg 4%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3 g | 8.4 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.5 g | 13 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6 g | 17 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.5 g | 21 g | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ส튜ถั่วและผักราก
100 g ของ ส튜ถั่วและผักราก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ส튜ถั่วและผักราก ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ส튜ถั่วและผักราก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ส튜ถั่วและผักราก ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ส튜ถั่วและผักราก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ส튜ถั่วและผักราก ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ ส튜ถั่วและผักราก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ส튜ถั่วและผักราก ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ ส튜ถั่วและผักราก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ส튜ถั่วและผักราก ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-713 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
