รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซุปถั่วและผักรวมมิตร

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเองที่บ้าน

42
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.7 g
คาร์บ6.6 g
ไขมัน0.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 42 kcal —
  • โปรตีน 2.7 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.6 g 2%
  • ไขมัน 0.7 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • น้ำตาล 3.4 g —
  • โซเดียม 58 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 356 µg 40%
  • วิตามินซี 14 mg 16%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.43 mg 3%
  • วิตามินเค 1.8 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.13 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 58 µg 14%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 54 mg 4%
  • โพแทสเซียม 211 mg 4%
  • สังกะสี 0.3 mg 3%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.14 mg 6%
  • ซีลีเนียม 1 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g422.7 g6.6 g0.7 g
50 g50 g211.4 g3.3 g0.4 g
150 g150 g634.1 g9.9 g1.1 g
200 g200 g845.4 g13 g1.4 g
250 g250 g1056.8 g17 g1.8 g

คำถามเกี่ยวกับ ซุปถั่วและผักรวมมิตร

100 g ของ ซุปถั่วและผักรวมมิตร มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซุปถั่วและผักรวมมิตร ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 0.7 g

50 g ของ ซุปถั่วและผักรวมมิตร มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซุปถั่วและผักรวมมิตร ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ซุปถั่วและผักรวมมิตร มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซุปถั่วและผักรวมมิตร ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 1.1 g

200 g ของ ซุปถั่วและผักรวมมิตร มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซุปถั่วและผักรวมมิตร ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.4 g

250 g ของ ซุปถั่วและผักรวมมิตร มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซุปถั่วและผักรวมมิตร ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.8 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-712 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร