รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชิลีถั่วและถั่วเลนทิล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.3 g
คาร์บ13 g
ไขมัน2.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 5.3 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 41 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 9 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 45 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 93 mg 7%
- โพแทสเซียม 354 mg 8%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.31 mg 13%
- ซีลีเนียม 10 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 5.3 g | 13 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.7 g | 6.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 8 g | 20 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 11 g | 26 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 13 g | 33 g | 6.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชิลีถั่วและถั่วเลนทิล
100 g ของ ชิลีถั่วและถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชิลีถั่วและถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.5 g
50 g ของ ชิลีถั่วและถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชิลีถั่วและถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ชิลีถั่วและถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชิลีถั่วและถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 3.8 g
200 g ของ ชิลีถั่วและถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชิลีถั่วและถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 5 g
250 g ของ ชิลีถั่วและถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชิลีถั่วและถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 6.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-719 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
