รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มะระ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ฝัก, ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1 g

คาร์บ0.9 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	17	1 g	0.9 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	93 g	16	0.9 g	0.8 g	0.2 g
2 หน่วยบริโภค	186 g	32	1.9 g	1.7 g	0.3 g
½ หน่วยบริโภค	46.5 g	8	0.5 g	0.4 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	279 g	47	2.8 g	2.5 g	0.5 g
4 หน่วยบริโภค	372 g	63	3.7 g	3.3 g	0.6 g
50 g	50 g	9	0.5 g	0.5 g	0.1 g
150 g	150 g	26	1.5 g	1.4 g	0.3 g
200 g	200 g	34	2 g	1.8 g	0.3 g
250 g	250 g	43	2.5 g	2.3 g	0.4 g

100 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มะระ ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (93 g) ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (93 g) ของ มะระ ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.2 g

2 หน่วยบริโภค (186 g) ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (186 g) ของ มะระ ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.3 g

½ หน่วยบริโภค (46.5 g) ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (46.5 g) ของ มะระ ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (279 g) ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (279 g) ของ มะระ ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.5 g

4 หน่วยบริโภค (372 g) ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (372 g) ของ มะระ ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มะระ ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มะระ ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168393 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร