รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ยอดใบมะระ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5.3 g

คาร์บ3.3 g

ไขมัน0.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	30	5.3 g	3.3 g	0.7 g
1 หน่วยบริโภค	4 g	1	0.2 g	0.1 g	0 g
2 หน่วยบริโภค	8 g	2	0.4 g	0.3 g	0.1 g
½ หน่วยบริโภค	2 g	1	0.1 g	0.1 g	0 g
3 หน่วยบริโภค	12 g	4	0.6 g	0.4 g	0.1 g
4 หน่วยบริโภค	16 g	5	0.8 g	0.5 g	0.1 g
50 g	50 g	15	2.7 g	1.6 g	0.3 g
150 g	150 g	45	8 g	4.9 g	1 g
200 g	200 g	60	11 g	6.6 g	1.4 g
250 g	250 g	75	13 g	8.2 g	1.7 g

100 g ของ ยอดใบมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ยอดใบมะระ ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.7 g

1 หน่วยบริโภค (4 g) ของ ยอดใบมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (4 g) ของ ยอดใบมะระ ให้พลังงาน 1 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 0 g

2 หน่วยบริโภค (8 g) ของ ยอดใบมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (8 g) ของ ยอดใบมะระ ให้พลังงาน 2 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.1 g

½ หน่วยบริโภค (2 g) ของ ยอดใบมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (2 g) ของ ยอดใบมะระ ให้พลังงาน 1 kcal มีโปรตีน 0.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 0 g

3 หน่วยบริโภค (12 g) ของ ยอดใบมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (12 g) ของ ยอดใบมะระ ให้พลังงาน 4 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.1 g

4 หน่วยบริโภค (16 g) ของ ยอดใบมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (16 g) ของ ยอดใบมะระ ให้พลังงาน 5 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.1 g

50 g ของ ยอดใบมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ยอดใบมะระ ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ ยอดใบมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ยอดใบมะระ ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168391 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร