รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ฝักมะระ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, กรองน้ำออก, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0.8 g

คาร์บ2.3 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	19	0.8 g	2.3 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	124 g	24	1 g	2.9 g	0.2 g
2 หน่วยบริโภค	248 g	47	2.1 g	5.8 g	0.4 g
½ หน่วยบริโภค	62 g	12	0.5 g	1.4 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	372 g	71	3.1 g	8.6 g	0.7 g
4 หน่วยบริโภค	496 g	94	4.2 g	12 g	0.9 g
50 g	50 g	10	0.4 g	1.2 g	0.1 g
150 g	150 g	29	1.3 g	3.5 g	0.3 g
200 g	200 g	38	1.7 g	4.6 g	0.4 g
250 g	250 g	48	2.1 g	5.8 g	0.5 g

100 g ของ ฝักมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ฝักมะระ ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (124 g) ของ ฝักมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (124 g) ของ ฝักมะระ ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.2 g

2 หน่วยบริโภค (248 g) ของ ฝักมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (248 g) ของ ฝักมะระ ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 0.4 g

½ หน่วยบริโภค (62 g) ของ ฝักมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (62 g) ของ ฝักมะระ ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (372 g) ของ ฝักมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (372 g) ของ ฝักมะระ ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 0.7 g

4 หน่วยบริโภค (496 g) ของ ฝักมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (496 g) ของ ฝักมะระ ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.9 g

50 g ของ ฝักมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ฝักมะระ ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ฝักมะระ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ฝักมะระ ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168394 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร