รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บอดี้ซูกินี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
21
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.7 g
คาร์บ2 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 21 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- โซเดียม 3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 25 µg 3%
- วิตามินซี 34.1 mg 38%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.71 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.79 mg 4%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 93 mg 7%
- โพแทสเซียม 459 mg 10%
- สังกะสี 0.83 mg 8%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 0.3 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.7 g | 2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4.1 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5.4 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.8 g | 5 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ บอดี้ซูกินี
100 g ของ บอดี้ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บอดี้ซูกินี ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ บอดี้ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บอดี้ซูกินี ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ บอดี้ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บอดี้ซูกินี ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ บอดี้ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ บอดี้ซูกินี ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ บอดี้ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ บอดี้ซูกินี ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2346 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
