รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซูกินีขนาดเล็ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.7 g

คาร์บ2 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	21	2.7 g	2 g	0.4 g
1 หน่วยบริโภค	16 g	3	0.4 g	0.3 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	32 g	7	0.9 g	0.6 g	0.1 g
½ หน่วยบริโภค	8 g	2	0.2 g	0.2 g	0 g
3 หน่วยบริโภค	48 g	10	1.3 g	1 g	0.2 g
4 หน่วยบริโภค	64 g	13	1.7 g	1.3 g	0.3 g
50 g	50 g	11	1.4 g	1 g	0.2 g
150 g	150 g	32	4.1 g	3 g	0.6 g
200 g	200 g	42	5.4 g	4 g	0.8 g
250 g	250 g	53	6.8 g	5 g	1 g

100 g ของ ซูกินีขนาดเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซูกินีขนาดเล็ก ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.4 g

1 หน่วยบริโภค (16 g) ของ ซูกินีขนาดเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (16 g) ของ ซูกินีขนาดเล็ก ให้พลังงาน 3 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (32 g) ของ ซูกินีขนาดเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (32 g) ของ ซูกินีขนาดเล็ก ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.1 g

½ หน่วยบริโภค (8 g) ของ ซูกินีขนาดเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (8 g) ของ ซูกินีขนาดเล็ก ให้พลังงาน 2 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0 g

3 หน่วยบริโภค (48 g) ของ ซูกินีขนาดเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (48 g) ของ ซูกินีขนาดเล็ก ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g

4 หน่วยบริโภค (64 g) ของ ซูกินีขนาดเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (64 g) ของ ซูกินีขนาดเล็ก ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ ซูกินีขนาดเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซูกินีขนาดเล็ก ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ซูกินีขนาดเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซูกินีขนาดเล็ก ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168565 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร