รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Avocado sauce, guacamole
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
159
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ1.5 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 159 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 1.5 g 1%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
- ใยอาหาร 3 g 11%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 160 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 0.16 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14.9 µg 2%
- วิตามินซี 11.5 mg 13%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- วิตามินเค 16.4 µg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.95 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.46 mg 3%
- แมกนีเซียม 24.2 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 30.9 mg 2%
- โพแทสเซียม 354 mg 8%
- สังกะสี 0.04 mg 0%
- ทองแดง 0.17 mg 18%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 0.41 µg 1%
- ไอโอดีน 11.3 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 2.2 g | 1.5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.1 g | 0.8 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 3.3 g | 2.3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 4.4 g | 3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 5.5 g | 3.8 g | 38 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Avocado sauce, guacamole
100 g ของ Avocado sauce, guacamole มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Avocado sauce, guacamole ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 15 g
50 g ของ Avocado sauce, guacamole มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Avocado sauce, guacamole ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 7.5 g
150 g ของ Avocado sauce, guacamole มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Avocado sauce, guacamole ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 23 g
200 g ของ Avocado sauce, guacamole มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Avocado sauce, guacamole ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 30 g
250 g ของ Avocado sauce, guacamole มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Avocado sauce, guacamole ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3328 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
