รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปากอระมะเขือยาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอดในน้ำมันพืช, ทำเองที่บ้าน
294
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.9 g
คาร์บ17 g
ไขมัน23 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 294 kcal —
- โปรตีน 7.9 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 23 g 29%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 18 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 5.4 mg 36%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 36 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 82 mg 7%
- โพแทสเซียม 247 mg 5%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.6 mg 26%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 7.9 g | 17 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 4 g | 8.6 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 12 g | 26 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 16 g | 34 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 20 g | 43 g | 56 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปากอระมะเขือยาว
100 g ของ ปากอระมะเขือยาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปากอระมะเขือยาว ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 23 g
50 g ของ ปากอระมะเขือยาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปากอระมะเขือยาว ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 11 g
150 g ของ ปากอระมะเขือยาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปากอระมะเขือยาว ให้พลังงาน 441 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 34 g
200 g ของ ปากอระมะเขือยาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปากอระมะเขือยาว ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 45 g
250 g ของ ปากอระมะเขือยาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปากอระมะเขือยาว ให้พลังงาน 735 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 56 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-826 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
