รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปูหิมะแอตแลนติก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แมงมุม, ราชินี, ดิบ
90
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 90 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 539 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 55 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 45 µg 5%
- วิตามินซี 7 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 44 µg 11%
- วิตามินบี 12 9 µg 375%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 49 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 133 mg 11%
- โพแทสเซียม 173 mg 4%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.57 mg 63%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 34.6 µg 63%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.3 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 28 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 37 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 46 g | 0 g | 3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปูหิมะแอตแลนติก
100 g ของ ปูหิมะแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปูหิมะแอตแลนติก ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ ปูหิมะแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปูหิมะแอตแลนติก ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ปูหิมะแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปูหิมะแอตแลนติก ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ ปูหิมะแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปูหิมะแอตแลนติก ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ ปูหิมะแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปูหิมะแอตแลนติก ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3101 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
