รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปอเปี๊ยะรวม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เตรียมจากร้านอาหาร
250
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.3 g
คาร์บ25 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 250 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 3.8 g —
- โซเดียม 468 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 16 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินเค 58.9 µg 49%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.38 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- วิตามินบี 12 0.44 µg 18%
- โคลีน 17.9 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 85 mg 7%
- โพแทสเซียม 165 mg 4%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 8.3 g | 25 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 4.1 g | 12 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 12 g | 37 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 17 g | 49 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 21 g | 62 g | 30 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปอเปี๊ยะรวม
100 g ของ ปอเปี๊ยะรวม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปอเปี๊ยะรวม ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ปอเปี๊ยะรวม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปอเปี๊ยะรวม ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 6 g
150 g ของ ปอเปี๊ยะรวม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปอเปี๊ยะรวม ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 18 g
200 g ของ ปอเปี๊ยะรวม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปอเปี๊ยะรวม ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 24 g
250 g ของ ปอเปี๊ยะรวม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปอเปี๊ยะรวม ให้พลังงาน 625 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6814 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
