รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Artichoke, boiled
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
54
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.9 g
คาร์บ6 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 54 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 6 g 2%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 111 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.7 µg 0%
- วิตามินซี 9 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 17.4 µg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 56 µg 14%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 51.8 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 70.6 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 106 mg 8%
- โพแทสเซียม 435 mg 9%
- สังกะสี 0.58 mg 5%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
- ซีลีเนียม 0.24 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 3.9 g | 6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.9 g | 3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 5.8 g | 9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 7.7 g | 12 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 9.6 g | 15 g | 0.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Artichoke, boiled
100 g ของ Artichoke, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Artichoke, boiled ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Artichoke, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Artichoke, boiled ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Artichoke, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Artichoke, boiled ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Artichoke, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Artichoke, boiled ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Artichoke, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Artichoke, boiled ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33583 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
