รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อาร์รอสคอนกันดูเลส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ร้านอาหาร, ละติน, ข้าวและถั่วลันเตากลีบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 182 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 11%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- โซเดียม 583 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.68 mg 5%
- วิตามินเค 12.6 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.53 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.29 mg 2%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 54 mg 4%
- โพแทสเซียม 84 mg 2%
- สังกะสี 0.74 mg 7%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.59 mg 26%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 3.5 g | 29 g | 5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 653 g | 1188 | 23 g | 192 g | 33 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 1306 g | 2377 | 46 g | 383 g | 65 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 326.5 g | 594 | 11 g | 96 g | 16 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 1959 g | 3565 | 69 g | 575 g | 98 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 2612 g | 4754 | 91 g | 767 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.8 g | 15 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 5.3 g | 44 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 7 g | 59 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 8.8 g | 73 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ อาร์รอสคอนกันดูเลส
100 g ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 5 g
1 หน่วยบริโภค (653 g) ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (653 g) ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส ให้พลังงาน 1188 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 192 g และไขมัน 33 g
2 หน่วยบริโภค (1306 g) ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (1306 g) ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส ให้พลังงาน 2377 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 383 g และไขมัน 65 g
½ หน่วยบริโภค (326.5 g) ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (326.5 g) ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส ให้พลังงาน 594 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 16 g
3 หน่วยบริโภค (1959 g) ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (1959 g) ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส ให้พลังงาน 3565 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 575 g และไขมัน 98 g
4 หน่วยบริโภค (2612 g) ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (2612 g) ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส ให้พลังงาน 4754 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 767 g และไขมัน 130 g
50 g ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อาร์รอสคอนกันดูเลส ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168066 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
