รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ร้านอาหาร, ละติน, ข้าวและถั่วดำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 151 kcal —
- โปรตีน 4.6 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 3.9 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 420 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.47 mg 3%
- วิตามินเค 10.3 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 87 mg 7%
- โพแทสเซียม 224 mg 5%
- สังกะสี 0.74 mg 7%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.44 mg 19%
- ซีลีเนียม 4.8 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 4.6 g | 21 g | 3.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 461 g | 696 | 21 g | 97 g | 18 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 922 g | 1392 | 43 g | 194 g | 36 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 230.5 g | 348 | 11 g | 48 g | 8.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 1383 g | 2088 | 64 g | 290 g | 53 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1844 g | 2784 | 86 g | 387 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2.3 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 7 g | 32 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 9.3 g | 42 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 12 g | 53 g | 9.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส
100 g ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 3.9 g
1 หน่วยบริโภค (461 g) ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (461 g) ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส ให้พลังงาน 696 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 18 g
2 หน่วยบริโภค (922 g) ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (922 g) ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส ให้พลังงาน 1392 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 194 g และไขมัน 36 g
½ หน่วยบริโภค (230.5 g) ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (230.5 g) ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 8.9 g
3 หน่วยบริโภค (1383 g) ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (1383 g) ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส ให้พลังงาน 2088 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 290 g และไขมัน 53 g
4 หน่วยบริโภค (1844 g) ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1844 g) ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส ให้พลังงาน 2784 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 387 g และไขมัน 71 g
50 g ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อาร์รอสคอนฟรีโฮเลสเนกรอส ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 5.8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168064 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
