รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลากะพงอเมริกา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
113
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
ไขมัน3.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 113 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 76.3 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 2.1 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.79 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 13.7 µg 3%
- วิตามินบี 12 2.7 µg 113%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 66 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 36 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 218 mg 17%
- โพแทสเซียม 356 mg 8%
- สังกะสี 0.63 mg 6%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ไอโอดีน 60 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | – | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | – | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | – | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | – | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | – | 9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลากะพงอเมริกา
100 g ของ ปลากะพงอเมริกา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลากะพงอเมริกา ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 3.6 g
50 g ของ ปลากะพงอเมริกา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลากะพงอเมริกา ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.8 g
150 g ของ ปลากะพงอเมริกา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลากะพงอเมริกา ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 5.4 g
200 g ของ ปลากะพงอเมริกา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลากะพงอเมริกา ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 7.2 g
250 g ของ ปลากะพงอเมริกา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลากะพงอเมริกา ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 9 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26001 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
