รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อัลมอนด์บด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 458 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 43 g 16%
- ไขมัน 28 g 36%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 4.8 g 17%
- น้ำตาล 36 g —
- โซเดียม 9 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 13.5 mg 90%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.41 mg 32%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.11 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 73 µg 18%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 28.5 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 172 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 130 mg 31%
- ฟอสฟอรัส 258 mg 21%
- โพแทสเซียม 314 mg 7%
- สังกะสี 1.5 mg 13%
- ทองแดง 0.45 mg 50%
- แมงกานีส 0.86 mg 37%
- ซีลีเนียม 4.2 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 458 | 9 g | 43 g | 28 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 130 | 2.6 g | 12 g | 7.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 260 | 5.1 g | 24 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 65 | 1.3 g | 6.1 g | 3.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 390 | 7.7 g | 37 g | 24 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 519 | 10 g | 49 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 4.5 g | 22 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 687 | 14 g | 65 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 916 | 18 g | 86 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1145 | 23 g | 108 g | 69 g |
คำถามเกี่ยวกับ อัลมอนด์บด
อัลมอนด์บดใช้ทำขนมอะไรได้บ้าง
ใช้ทำไส้ขนมอบ เช่น ครัวซองต์อัลมอนด์ ทาร์ต และขนมปังหวาน หรือปั้นเป็นไส้ขนมได้ หากใช้เป็นไส้ ให้นวดให้นิ่มก่อนเพื่อให้เกลี่ยง่ายและไม่ฉีกแป้ง
ใช้อัลมอนด์บดทำไส้ครัวซองต์อย่างไร
หั่นอัลมอนด์บดเป็นชิ้นบางหรือบี้ให้แผ่ แล้วสอดลงในครัวซองต์ผ่าครึ่ง ทาหน้าด้วยไข่หรือเนยเล็กน้อย โรยอัลมอนด์สไลซ์ แล้วอบที่ประมาณ 180 °C จนไส้ร้อนและหน้าขนมเป็นสีทอง
ถ้าไม่มีอัลมอนด์บด ใช้อะไรแทนได้
ใช้มาร์ซิแพนแทนได้ในไส้ขนมหรือขนมอบ แต่รสหวานและเนื้อสัมผัสอาจต่างกัน จึงควรลดน้ำตาลในสูตรเล็กน้อยก่อน หากต้องการเนื้อถั่วล้วน เนยอัลมอนด์ใช้แทนได้ไม่ตรงนัก เพราะมีความมันและความชื้นมากกว่า
อัลมอนด์บดเปิดแล้วเก็บอย่างไร
ห่อให้แน่นหรือใส่ภาชนะปิดสนิท แล้วแช่ตู้เย็นเพื่อชะลอการเหม็นหืน หากแช่แข็ง ให้แบ่งเป็นชิ้นตามปริมาณที่จะใช้และห่อกันอากาศเข้า ก่อนใช้พักให้นิ่มพอที่จะหั่นหรือนวดได้
เลือกซื้ออัลมอนด์บดแบบไหนสำหรับทำขนม
เลือกแบบเนื้อนุ่มสม่ำเสมอและมีกลิ่นอัลมอนด์หอม ไม่มีกลิ่นหืน ถ้าต้องการทำไส้ขนม ให้เลือกชนิดที่ยังปั้นหรือหั่นได้ ส่วนชนิดเนื้อละเอียดเหมาะกับการผสมลงในแป้งหรือครีม
อัลมอนด์บดต่างจากมาร์ซิแพนอย่างไร
อัลมอนด์บดมักมีเนื้อหยาบกว่าและใช้เป็นส่วนผสมหรือไส้ขนม ส่วนมาร์ซิแพนมักเนียนและหวานกว่า จึงนิยมปั้นหรือคลุมขนม สูตรของแต่ละผลิตภัณฑ์ไม่เหมือนกัน จึงควรชิมก่อนนำไปแทนกัน
คนแพ้อัลมอนด์กินอัลมอนด์บดได้ไหม
ไม่ได้ เพราะอัลมอนด์บดยังคงทำจากอัลมอนด์ แม้ผ่านการบดหรือผสมเป็นไส้ขนมก็ตาม หากทำขนมให้ผู้อื่น ควรแยกอุปกรณ์และพื้นผิวเตรียมอาหารจากอัลมอนด์
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170160 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร