ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 28 kcal —
  • โปรตีน 2.7 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 1.1 g 0%
  • ไขมัน 0.5 g 1%
  • ใยอาหาร 4.1 g 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g282.7 g1.1 g0.5 g
50 g50 g141.3 g0.6 g0.2 g
150 g150 g424 g1.7 g0.7 g
200 g200 g565.3 g2.2 g1 g
250 g250 g706.7 g2.8 g1.2 g

คำถามเกี่ยวกับ โหระพา

ควรใส่โหระพาตอนไหนเวลาทำแกง?

ใส่ใบโหระพาช่วงท้าย หลังเนื้อสัตว์และผักสุกแล้ว คนให้ใบสลดเพียงครู่เดียวก่อนยกลง กลิ่นจะยังหอมชัดและใบไม่คล้ำจากการต้มอยู่นาน

เด็ดและล้างโหระพาอย่างไรไม่ให้ใบช้ำ?

เด็ดใบออกจากก้าน แล้วล้างเบา ๆ ในน้ำเย็นก่อนสะเด็ดน้ำหรือซับให้แห้ง อย่าขยี้ใบ เพราะใบช้ำง่ายและกลิ่นหอมระเหยออกเร็ว

โหระพาใช้ทำอาหารอะไรได้บ้าง?

ใส่แกงเขียวหวาน แกงเผ็ด หรือผัดเผ็ดได้ดี โดยใส่ใบช่วงท้ายเพื่อให้กลิ่นหอมเด่น จะใช้โรยหน้าหรือกินแนมกับอาหารรสจัดก็ได้

เก็บโหระพาสดอย่างไรให้ยังหอม?

ตัดปลายก้านแล้วแช่ในแก้วน้ำ วางไว้ในที่ร่มและคลุมใบหลวม ๆ ด้วยถุง อย่าแช่ตู้เย็น เพราะความเย็นจัดอาจทำให้ใบคล้ำและเสียกลิ่นได้

ถ้าไม่มีโหระพา ใช้อะไรแทนได้?

กะเพราใช้แทนได้ในผัดหรือแกงบางอย่าง แต่กลิ่นจะฉุนและเผ็ดร้อนกว่าโหระพา ส่วนใบโหระพาฝรั่งมีกลิ่นต่างออกไป จึงไม่ให้รสแบบอาหารไทยเหมือนกัน

โหระพาแห้งใช้แทนโหระพาสดได้ไหม?

ใช้แทนได้เมื่อจำเป็น แต่กลิ่นและเนื้อสัมผัสไม่เหมือนใบสด ให้เริ่มใส่แต่น้อยและเติมระหว่างปรุงเพื่อให้กลิ่นกระจาย ส่วนใบสดควรใส่ช่วงท้าย

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0067B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร