اعرف ما يوجد في طبقك
أوبران محشو بالمربى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 340 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 38 g 14%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 21 g —
- الصوديوم 455 mg 20%
- الكوليسترول 26 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- فيتامين ك 7.1 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 68 µg 17%
- فيتامين ب12 0.22 µg 9%
- الكولين 29.1 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 85 mg 7%
- البوتاسيوم 79 mg 2%
- الزنك 0.75 mg 7%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 12.5 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 5.9 g | 38 g | 19 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 96 | 1.7 g | 11 g | 5.3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 193 | 3.3 g | 22 g | 11 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 48 | 0.8 g | 5.4 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 289 | 5 g | 32 g | 16 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 386 | 6.7 g | 43 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 3 g | 19 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 8.9 g | 57 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 12 g | 76 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 15 g | 95 g | 47 g |
أسئلة عن أوبران محشو بالمربى
كم سعرة حرارية في 100 g من أوبران محشو بالمربى؟
يحتوي 100 g من أوبران محشو بالمربى على 340 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من أوبران محشو بالمربى؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من أوبران محشو بالمربى على 96 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من أوبران محشو بالمربى؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من أوبران محشو بالمربى على 193 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من أوبران محشو بالمربى؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من أوبران محشو بالمربى على 48 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من أوبران محشو بالمربى؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من أوبران محشو بالمربى على 289 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من أوبران محشو بالمربى؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من أوبران محشو بالمربى على 386 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أوبران محشو بالمربى؟
يحتوي 50 g من أوبران محشو بالمربى على 170 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أوبران محشو بالمربى؟
يحتوي 150 g من أوبران محشو بالمربى على 510 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172759 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
