اعرف ما يوجد في طبقك
دونات مخمرة بالخميرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مكسو بالصقيع، غني، يتضمن لفائف العسل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 421 kcal —
- البروتين 6.1 g 12%
- الكربوهيدرات 46 g 17%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 9.5 g 47%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 23 g —
- الصوديوم 316 mg 14%
- الكوليسترول 30 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.4 mg 10%
- فيتامين ك 11.5 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 108 µg 27%
- فيتامين ب12 0.11 µg 5%
- الكولين 29.1 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 101 mg 8%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 117 mg 9%
- البوتاسيوم 102 mg 2%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.31 mg 13%
- السيلينيوم 15.7 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 6.1 g | 46 g | 23 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 119 | 1.7 g | 13 g | 6.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 239 | 3.5 g | 26 g | 13 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 60 | 0.9 g | 6.5 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 358 | 5.2 g | 39 g | 19 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 477 | 7 g | 52 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 3.1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 9.2 g | 69 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 12 g | 92 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 15 g | 115 g | 57 g |
أسئلة عن دونات مخمرة بالخميرة
كم سعرة حرارية في 100 g من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي 100 g من دونات مخمرة بالخميرة على 421 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من دونات مخمرة بالخميرة على 119 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من دونات مخمرة بالخميرة على 239 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من دونات مخمرة بالخميرة على 60 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من دونات مخمرة بالخميرة على 358 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من دونات مخمرة بالخميرة على 477 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي 50 g من دونات مخمرة بالخميرة على 211 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي 150 g من دونات مخمرة بالخميرة على 632 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172758 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
