اعرف ما يوجد في طبقك
دونات مخمرة بالخميرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مكسو بالصقيع، غير غني، يتضمن لفائف العسل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 403 kcal —
- البروتين 6.4 g 13%
- الكربوهيدرات 43 g 16%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 5.8 g 29%
- الألياف 1.2 g 4%
- الصوديوم 342 mg 15%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.89 mg 74%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.65 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 93 mg 7%
- البوتاسيوم 108 mg 2%
- الزنك 0.77 mg 7%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 6.4 g | 43 g | 23 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 114 | 1.8 g | 12 g | 6.5 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 229 | 3.6 g | 24 g | 13 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 57 | 0.9 g | 6.1 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 343 | 5.4 g | 37 g | 19 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 457 | 7.3 g | 49 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 3.2 g | 22 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 9.6 g | 65 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 13 g | 86 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 16 g | 108 g | 57 g |
أسئلة عن دونات مخمرة بالخميرة
كم سعرة حرارية في 100 g من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي 100 g من دونات مخمرة بالخميرة على 403 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من دونات مخمرة بالخميرة على 114 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من دونات مخمرة بالخميرة على 229 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من دونات مخمرة بالخميرة على 57 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من دونات مخمرة بالخميرة على 343 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من دونات مخمرة بالخميرة على 457 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي 50 g من دونات مخمرة بالخميرة على 202 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دونات مخمرة بالخميرة؟
يحتوي 150 g من دونات مخمرة بالخميرة على 605 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175062 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
